[...] główny powód, dla którego ten transfer wciąż nie jest zrealizowany. Więcej nie mogę powiedzieć, bo dla dobra sprawy muszę zachować to w tajemnicy. Jednak jeśli Andrzej Niedzielan nie zostanie naszym piłkarzem, to kupimy innego napastnika - zadeklarował Bednarz. No ciekawe czy dojdzie do tego transferu, niewątpliwie było by to spore wzmocnienie
Ale tutaj nic nie ma być mojego na wierzchu więc bez łachy |-) bo o ile interesowanie się środkiem jest czymś normalnym: No to dodam świeżą opinię na temat trenu ace. Jak już gdzieś pisałem biłem PMP ace, druga butla biosiry ace leci, jeszcze jedna PMP została. Wczoraj pierwszy raz od dawien dawna miałem duszenie i ostry kaszel. Wbijałem biosire. [...]
[...] samym poziomie i założyłam, że skoro lubię tłuszcze to powinnam je dobrze tolerować, więc mam rozkład następujący ok. 1740 kcal, BTW 30/40/30 = ok. 130 g białka, 80 g tłuszczy i 130 g ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: http://www.sfd.pl/KONKURS_Przemiana_Sylwetki_pod_patronatem_TREC_NURTITION-t924707.html + zaległe 2 [...]
[...] + Vacuum 3x3 + Extra trening II x 35 (będzie wieczorem) Progres jest, więc jest dobrze. Już od przysiadu wykrocznego ze mnie kapało, a że ćwiczyłam w okularach musiałam co jakiś czas je wycierać, bo bym nic nie widziała...zalane były. Trening męczący, ale tak jakoś pozytywnie męczący (nie to, co wytrzymki), jeśli [...]
[...] z opadu 15x5kg/15x10kg D. plank Dieta nie wyszła za bardzo... ciastka owsiane popsuły mi plany, ehh Będę się starać, chociaż ostatnio ciągle mam ochotę się poddać... Ale czytam dzienniki i się motywuję, będe walczyć Przysiad robię na maszynie, bez tego raczej nie wiem jak miałabym to zrobić, bo nie ma tam takich wysokich stojaków, albo ja [...]
[...] mi o to żeby przybrać trochę masy ... Wyglądam jak chucherko . Do siłowni nie mam dostępu za bardzo ale mogę kupić np. ławeczkę , hantle itd. Ogólnie to chciałem spytać czy trening na ciężarach byłby dla mnie dobry ( wiek ) czy najpierw napieprzać z obciążeniem własnego ciała ,a dopiero przykładowo za pół roku - rok przerzucić się na ciężary [...]
[...] taka zmiana łatwiej zależy na ile jest to zawodnik wyszkolony wszechstronnie, a na ile jednowymiarowy fighter zawsze walczący podobnie. Nie mówie że Gołoty nie mógłby walczyć skutecznie w ten sposób, chodzi mi tylko o to że ciężko stwierdzić. Gołota w ogóle to dla mnie facet zagadka, przecież w walce z Ridickiem niszczył tego kolosa, i nagle [...]
[...] silnym a to mam też w genach także jest git, Pytanie : Czy jeżeli mam założyłem sobie zeby jest 2300 dziennie to w dzień treningu gdzie Spale np 500kcal to mogę zjeść 2800 czy trzymać się 2300? Piszą że treningi już były uwzględnione w kalkulatorze (1-2/tyg) czyli wynika z ich wypowiedzi że trzeba się trzymać 2300 bez względu czy trening czy [...]
[...] Video Photos i tam wybieram klatkę do zrzutu, automatycznie zapisuje mi się w folderze, przycinam sobie jak trzeba. Dobrze też robić filmik kamerą do selfie, bo łatwo zobaczyć, czy nie ucina ważnych części ciała. No ale to i tak psu na budę, jak się nie ma wystarczająco dużo wolnej przestrzeni w mieszkaniu :( Ale odkąd nagrywam niektóre asany [...]
1. Są jeszcze węglowodory nienasycone i nasycone oraz aromatyczne. Nie będę dalej rozwijał, bo rzeczywiście durną gafę walnąłem, przyznaję się. A tłuszcze półnasycone - hmmm co do tego widziałem RÓWNIEŻ na tym forum tematy, gdzie pisali o półnasyconych - nawet są takie w tabelkach na etykiecie, na oleju ryżowym z oliwek (i bodajże na rzepakowym - [...]
Kaniola masz racje, wg tego wzoru moge spokojnie dodac sobie kilka stowek. Zwieksze wiec do 1800 (nie za duzo?) i w trakcie zobacze czy odjac czy dodac
blue ile dajesz kakao i stevi do awokado? nie mogę wycyrklować... raz mi chyba tylko smaczne wyszło.. robiłam ostatnio i ...#-P:-| chociaż zaczynam się zastanawiam czy to nie wina ksylitolu bo wcześniej słodzikiem dosładzałam cały czas
[...] rozłozone + w tym posiłku 50 g owsa IV jw 2 x cytolean + kawa V jw +na noc zaraz, by dobic kcal 20 ml oliwy moge sama wpic ? Łącznie ok 1500 kcal 2,8 białka 1,0 tłuszczy 1,4 wegli TRENING 1. przysiady ze sztanga 3x 11 2. martwy ciag na prostych nogach 3x 12 3. sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3x 11 4. [...]
1-16 prop 100eod 1- 4 meta 30mg 9-16 oxandrolon 50mg -80mg + kreatyna Pozostało narazie na tym czy ktoś sie jesCze wypowie? Czy od poniedziałku moge tak zaczynać?
[...] z MEL B Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad : domowe obiadki od mamusi Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : paluszki, słone rzeczy Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]
Hmmm... to jak proponujesz? Wszytko mogę zmienić oprócz pkt czyli nóg bo tylko w piątki mam dostęp do szkolnej siłowni z profesjonalnym sprzętem. Może tak: pon rece wt plecy śr klata czw barki ptk nogi ? I objętość chodzi, że zmniejszyć ilość ćwiczeń czy ilość serii. Tyczy to się każdego dnia czy tylko pleców?
[...] po 3 kg wiec tez nic wiec zastąpie wyciskaniem sztangi na poziomej 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), - spox nie ma przeszkód a można w siedzeniu czy nie bardzo?? 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), - hm zrobie jedną sztangielką 6kg alno krążkiem 10kg pasu nie mam a wole nie ryzykowac 7.Podciąganie [...]
[...] 3 kg wiec tez nic wiec zastąpie wyciskaniem sztangi na poziomej OK 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), - spox nie ma przeszkód a można w siedzeniu czy nie bardzo?? MOŻNA 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), - hm zrobie jedną sztangielką 6kg ODPADA alno krążkiem 10kg pasu nie mam a wole nie ryzykowac [...]
Pewnie ze bolda mozesz brwc na redu,bedziesz musial kontrolowac czy nie ubije u ciebie estro Wydaje mi się że już ubija 16pg/ml to poziom jest pomyłka w moim odczuciu.... Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-23 20:51:05 Boldek byl tylko w jednym strzale 300mg trzy tygodnie temu wiec raczej tyle by nie ubil. Moge nadmienic ze jakies 17 lat [...]
WISŁA KRAKÓW
